مبارز اسپرت عرضه کننده سرشانه هالتری ، نیمکت سر شانه با هالتر به طول 140 ، عرض 90 ، ارتفاع 95 می باشد .
با حالت نشسته یک وزنه را در مقابل خود کمی پهن تر از پهنای شانه ها نگهدارید و دستهایتان کشیده باشد. سپس میله هالتر را با حفظ تعادل به سمت پایین آورده و دوباره به حالت قبل بازگردانید در پایان نفس را خارج سازید.